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1回のレッスンで1kg減も!?お腹周りスッキリ♪

激しい動きや、飛んだり跳ねたりするようなこともしません。

2017年1月にスタートしたばかりなので、オール初心者、小人数制でやっています。

普段使わないような筋肉を動かしたり、ストレッチしたり、バレエバーを使い、鏡に自分の姿を映して姿勢を矯正し、意識しなくても立ち姿が美しくなります。自然にインナーマスッスルも鍛えられます。

そして、歩き方はほとんどの方が意識しないと思いますが、ファッションモデル事務所で実際に行われていた、歩き方のレッスンもやります。バレエバーを使って鍛えたインナーマッスルも更に鍛えられ、ヒップアップ効果大。

レッスン中はどんどんお水を飲んでいただきます。

そして、老廃物を出していきます。

レッスンは現状、隔週月曜日に行っています。

ダイエットあるある何をやっても痩せない
ダイエットあるある40代になったらいままでのダイエットが通用しない
ダイエットあるあるウエストのくびれがない
ダイエットあるある加齢とともにヒップが垂れてしまった(ヒップアップは視覚的に脚長効果あり)
ダイエットあるあるストレス解消法として食べまくってしまう
ダイエットあるある自分の写真を見て、老けたな~と思うようになった(アンチエイジング興味深々)
ダイエットあるあるダイエットで自信を持てるようになれば婚活も上手くいくと思っている
ダイエットあるある毛穴が目立つようになった(若返りしたい)
ダイエットあるある自分に合った筋トレ方法がわからない

上記のお悩みに一つでも当てはまるものがありましたか?

浜田唯愛のモテボディクスでダイエットにピリオドを打ちましょう(^^)/

モテボディクスとは

インストラクター 浜田 唯愛(Hamada Yua)

学習院女子大学(家庭生活科Ⅰ類(栄養学・調理実習等))卒業

エアロビクスインストラクター10年(セントラルスポーツ、駒沢公園内ジム等)

マシンジムトレーナー10年(セントラルスポーツ、駒沢公園内ジム等)

クラシックバレエ8年

ジャズダンス・クラブ系ダンス8年

ファッションモデル5年

趣味:作曲、スノーボード、グルメ、赤ワイン、旅行、お料理

 

【モテボディクスとは】

「モテボディクス」は浜田唯愛がネーミングしたフィットネスです。

これ自体は歴史が浅いので、ご存知ない方がほとんどでしょう。

しかしながら、認知度の高いエアロビクスやクラシックバレエ、ジャズダンズなどに端を発しておりますので、そういった意味では歴史があります。

浜田唯愛はそれらを18歳ぐらいから30歳過ぎまで、週に5日ほど、指導者として、または生徒としてやってきました。その合間にマシンジムトレーナーをして、スポーツクラブのお客様のお悩みを伺い、トレーニングプログラムを組んだりしていました。

そして、それまでやってきたことを活かして、柔軟で美しいシルエットの身体造りをすることに目覚めたのです。3年ぐらい、自分の身体で実験してみました。

そこで、いいとこどり、と言ったらなんですが、2時間の中でストレッチ、リラクゼーション、軽い筋トレ、バーレッスン、モデルウォーキングを盛り込みました。それが「モテボディクス」です。

 

ダイエットをしようと思った時、みなさんは何をしますか?

人それぞれだと思います。

たいがいは食べ物を制限したり、やみくもにジョギングしたり、しませんか?

間違いではないです。確かに、ダイエット効果はそれなりに出ると思います。

でも!

昔は有酸素運動(ジョギングや水泳等)こそがダイエットの近道のように言われていました。ところが、いきなり有酸素運動から始めてしまうと、筋繊維(筋肉)まで痩せてしまうのです。もちろん、悪くはないのですが、順番として、筋肉を鍛えてから、軽く有酸素運動をするほうが効率がよいのです。筋肉はそれ自体が活性組織なので、脂肪がつきににくくさせます。また、基礎代謝も上がります。

食べ物のカロリー制限は、専門家の元でやるならまだしもなんですが、最初は体重が減って喜んでいても、筋肉も痩せて、しかも、身体は飢餓を恐れて、どんどん省エネ体質になってしまいます。例えば、1日1200kcalと決めたとします。最初の1週間~2週間ぐらいは体重が落ちるでしょう。

ところが!

いつまでもそういうわけにいかず、お腹が減ります。そして、通常どおりの2000kcalを摂取したとします。身体はその差、800kcalを溜めこむ体制に入ります。そして太ります。これがリバウンドです。結局、辛い思いをしたダイエット期間は無駄となり、太る時は脂肪からついていくので、痩せにくい身体になります。これを繰り返してしまったら最悪です。

モテボディクスでは、ハードな運動はしません。でも、身体の柔軟性を高め、関節の可動域を広げ、全身の筋肉を鍛えることが出来ます。

たいがい、ダイエットに挑戦できる人orする人は、我が国では欧米人のような巨漢は少ないでしょう。BMIで言うと、23あたりを超えると痩せたい、と思う方が多いのではないでしょうか?

BMI計算

 

つまり大幅減量というよりも、例えば

ダイエットあるある全身痩せではなく、ウエスト周りだけ痩せたい

ダイエットあるある胸はそのままで脚だけ痩せたい

ダイエットあるあるヒップアップしたい

ダイエットあるある若返りたい

ダイエットあるあるくびれができるほど痩せたい

ダイエットあるある太もも痩せたい

ダイエットあるある二の腕プルプル痩せたい

といった、部分的にダイエットしたい人が多いのではないでしょうか?

そこで!

身体を粘土細工のように造りあげよう!

「筋トレ」と言うとドン引いてしまう女性もいらっしゃいますが、女性は男性のようなマッチョにはなりません。むしろ健康的で、おばあちゃんになってもよい姿勢、いつまでも若々しくいるために必要なことです。そして、お風呂入りながらとか、テレビ観ながら簡単に出来る筋トレもありますので、ご紹介します。

「モテボディクスクラス」には毎回参加してくださるに越したことはないのですが、忙しい方でも大丈夫なように、おうちでの空き時間を利用してできる筋トレやエクササイズも伝授します。

「筋トレ」こそがあなたの一生の味方なのです(^O^)

バストアップ、くびれ、美脚&ヒップアップ、二の腕プルプルとさよなら、等々、まとめて「モテボディクスクラス」に凝縮しています。身体が固い人も徐々に柔らかくなります。

きちんと、つけるべきところに筋肉をつけて、基礎代謝を上げた上で、軽い有酸素運動をするので、リバウンドしにくい身体になります。

LINE@に登録してくれたら「1:1トーク」で個別にお悩み相談承ります。

何やっても痩せない、とか、リバウンドしちゃった、痩せたけど貧層になった、自宅筋トレやストレッチの方法がわからない、等等。

ゆあたん、お友達欲しいの(#^.^#)

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よろしくねぇ( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

レッスン日程

モテボディクスクラス日程

 

12/11(月)19:00~20:55 ノアスタジオ新宿 L1st

12/25(月)19:00~20:55 ノアスタジオ新宿 L1st

 

よろしくです~(^^)/

通常料金1レッスン2時間¥3,000

ですが、

今なら!

オープニングキャンペーンにつき

1レッスン2時間¥2,000

入会金、年会費なし!

もちろん、クオリティーは変わりません。

2017年12/25のレッスンでキャンペーンは終了させていただきます。

初回の方のみ1レッスン2時間¥2000でいけます。

レッスンが始まる前に現金でお支払ください(おつりが出ないと嬉しい)。室内用シューズ(フィットネスシューズを推奨します)、タオル、運動出来る服装が必要です。室内用シューズをお持ちでない方はノアスタジオ新宿フロントで200円ぐらいでフィットネスシューズを借りることが出来ます。

シャワーあるけど、男女1個ずつ。
上記時間になったらスタートするので、それまでに着替えてスタジオにお入りください。

お申込みは当サイトの「モテボディクスクラス予約」からお願い申し上げます。

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